《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
体能之巅3:亚洲大挑战
金东炫,Yushin,Okami,Superbon…
三个少年
宋亚轩,唐九洲,何运晨,沈腾,贾玲,章子…
星月对话2023
街头男战士
姜丹尼尔,宝儿,李赫宰,张祐荣
大使的宝藏家宴
中国新声代2026
陆虎,李佳薇,尹约,谭薇,张德星,廖一翀…
极限挑战宝藏行·国家公园季
秦昊,岳云鹏,金靖,黄明昊,王子异
詹姆士出走料理
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声鸣远扬2025
别被狼女所欺骗
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